Нутриціологія
Ваша остання дієта
починається тут!
Моя найбільша ціль - стати тим спеціалістом, після якого вам більше не знадобляться дієти. Допомагаю досягти ідеальної форми через повне розуміння БЖВ: від складання індивідуального меню до повного ведення.
Записатися на консультацію500+
Клієнтів
4+
Роки досвіду
100%
Задоволені
Але моя справжня місія - навчити вас розуміти їжу, дати мотивацію та довести до результату. Ви отримаєте знання рівня «сам собі нутриціолог», зміните погляд на харчування та зможете вільно і впевнено підтримувати свою форму вже без мого контролю.
Мій підхід
Головне - це розуміння,
а не обмеження
Я не просто даю вам список дозволених та заборонених продуктів. На кожному етапі нашої співпраці я:
Навчаю
Пояснюю принципи БЖВ так, щоб ви самі могли складати свій ідеальний раціон смачно та усвідомлено.
Мотивую та даю вчасний «пинок»
Даю потужний стимул не здаватися. Мотивація не буває вічною, і це нормально. Коли вам захочеться все кинути, я дам той самий необхідний поштовх, щоб ви не зійшли зі шляху.
Підтримую
Допомагаю сформувати та впровадити нові здорові звички комфортно та назавжди, а не лише на період дієти.
Вчу працювати з оточенням
Наші друзі та родина часто не розуміють наших цілей. Я підкажу, як не піддаватися на провокації за святковим столом і зберігати свої кордони без конфліктів.
Послуга
Консультація + Персональне меню на 14 днів
Ідеальний старт для самодисциплінованих людей, які потребують чіткого плану дій та готові відповідально рухатися до мети самостійно.
Відеодзвінок та глибокий анамнез
Ми зустрічаємося у форматі живого відеозв'язку. Я детально аналізую ваш спосіб життя, стан здоров'я, звички та рівень активності. Саме на основі цієї розмови будується вся подальша стратегія.
Розбір поточного раціону
Знаходимо слабкі місця у вашому харчуванні та активності, щоб перетворити їх на ваші сильні сторони.
Меню, адаптоване під ваш ритм життя, смаки та бюджет
Складаю індивідуальний раціон на 14 днів під вашу мету (схуднення, набір маси чи рекомпозиція). Я враховую абсолютно все: ваші вподобання, зайнятість та фінансовий комфорт.
Навчання та розуміння БЖВ
Я не просто даю вам готовий папірець із раціоном. Ви зрозумієте, як він працює, дізнаєтеся свою норму білків, жирів та вуглеводів, щоб у майбутньому усвідомлено керувати своїм харчуванням.
Персональні рекомендації
Чіткі та зрозумілі поради, які допоможуть вам досягти цілі та надійно закріпити результат самостійно.
Послуга
Персональне ведення
(1 місяць)
Максимальний результат завдяки моєму постійному нагляду. Я беру вас за руку і веду до цілі, але вашу готовність діяти та працювати над собою ніхто не скасовував!
Усе, що входить у базову консультацію
Глибокий збір анамнезу на відеодзвінку, навчання БЖВ та розробка ідеального меню, яке на 100% враховує ваші смаки, фінансовий бюджет і час на готування.
Щоденний контроль та зв'язок
Я завжди поруч. Ми щодня аналізуємо ваш стан і результати, я відповідаю на будь-які запитання та допомагаю адаптувати раціон під непередбачувані обставини.
Корекція БЖВ вже через тиждень
Ми не пускаємо процес на самоплив. Вже через 7 днів ми аналізуємо першу динаміку, і за потреби я коригую вашу норму білків, жирів та вуглеводів, щоб результат був максимально ефективним.
Потужна підтримка та вчасний «пинок»
Це ваша безпечна зона і своєрідна «психологічна підтримка» на шляху до тіла мрії. Я не дам вам опустити руки, допоможу екологічно працювати з тиском оточення та зберегти мотивацію до самого кінця.
Повторна консультація та оновлення меню
Через 2 тижні, за потребою, ми зідзвонюємося знову, щоб глобально оцінити прогрес. Якщо вага стала або просто захотілося нових смаків - я безкоштовно коригую меню для подальшого руху вперед.
Індивідуальна фізична активність
Даю чіткі рекомендації щодо тренувань та загальної активності, які ідеально підійдуть під ваш рівень підготовки.
Фітнес-марафон
(1 місяць)
Найбюджетніший варіант роботи зі мною. Енергія групи, чітка дисципліна та унікальний шанс отримати індивідуальне ведення за ціною марафону!
Меню під ваші потреби
Ви отримуєте 2-3 варіанти готового раціону. Я детально пояснюю, кому яке меню підійде найкраще, щоб ви отримали результат, а не просто "дієту з інтернету".
Фізична активність
Базові програми тренувань для дому та залу. Обов'язкова умова: дотримання мінімальної денної активності.
Навчання та спільнота
Розбираємо БЖВ по поличках, отримуємо відповіді на всі питання та заряджаємося мотивацією в колі однодумців.
Ексклюзивний шанс на особистий контроль
Це те, що відрізняє мій марафон від сотні інших «шаблонних» проєктів. У перші 3 дні ви надсилаєте мені фото, відео та всю необхідну інформацію, і тільки так я зможу розрахувати ваше індивідуальне БЖВ та адаптувати під нього обране меню.
Тільки для тих, хто працює
Щоденний контроль звітів я здійснюю виключно для тих, хто виборов право на особистий контроль. Я не роблю «шаблонний марафон» - я працюю на результат разом з вами.
Правило «3-х зауважень»
Отримати мій контроль може кожен, але цінувати його - обов'язково. Якщо ви не надсилаєте щоденні звіти і отримуєте 3 зауваження - ви автоматично злітаєте з мого особистого контролю і продовжуєте марафон самостійно на загальних умовах.
Особистий досвід
Я не просто теоретик - я практик
Переможниця змагань у категорії «Фіт-модель» EMPRO Naturals.
Це фото - не просто картинка з медаллю. Це мій шлях до золотої нагороди, де кожен крок був вивірений знаннями та дисципліною. Я на власному досвіді знаю, як збалансоване харчування та розуміння БЖВ перетворюють звичайне тренування на результат, яким хочеться пишатися.
Мої знання - це не лише дипломи, а реальний досвід побудови естетичного та здорового тіла. Саме тому я розумію ваші труднощі, відчуваю ваші сумніви й точно знаю, як їх подолати.
Я тут, щоб стати вашим провідником і показати: шлях до ідеальної форми може бути свідомим, красивим і переможним.
Готові почати?
Усі консультації, ведення та марафон - через Instagram. Напишіть мені, і ми підберемо ідеальний формат саме для вас.
Написати в Instagram@tania.nutri_