Нутриціологія Скільки продукту містить
~10 г вуглеводів
Гід по порціях та вазі
💡 Вказана вага продукту — це приблизна кількість, яка містить ~10 г вуглеводів. Значення можуть трохи відрізнятися залежно від виробника.
Крупи (сухі)
Рис~12 г
Гречка~13 г
Вівсяні пластівці~13 г
Булгур~12 г
Пшоно~12 г
Кукурудзяна крупа~12 г
Кіноа~13 г
Борошно
Пшеничне13 г
Вівсяне13 г
Рисове12 г
Кукурудзяне12 г
Макаронні вироби
Макарони13 г
Рисова локшина11 г
Гречана локшина13 г
Хліб та хлібці
Рисові хлібці13 г
Цільнозерновий хліб20 г
Фрукти
Банан40 г
Яблуко80–90 г
Груша80 г
Апельсин100 г
Мандарин100 г
Сухофрукти
Родзинки13 г
Фініки15 г
Курага25 г
Чисті джерела
Цукор10 г
Мед12 г